60대견과류추천1 브라질너트 효능 영양성분 부작용 브라질너트는 아마존 지역에서 자라는 크고 오래된 나무의 열매로, 셀레늄이 매우 풍부한 견과류입니다. 브라질너트는 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시에는 부작용도 있을 수 있습니다. 브라질너트의 효능과 영양성분, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 브라질너트의 영양성분 브라질너트는 100g당 659kcal의 열량을 가지고 있는 견과류이며 대표적인 영양성분은 다음과 같습니다. 단백질 14.2g 지방 67g 섬유질 7.5g 당분 2.3g 또한, 미네랄과 비타민, 아미노산, 지방산 등 여러 영양성분이 함유되어 있는데요. 그 중 셀레늄이라는 성분이 무려 3485%나 들어 있기 때문에 셀레늄의 왕이라는 별명을 갖고 있습니다. 셀레늄 외에도 칼슘과 칼륨, 철분과 미네랄, 마그네슘, 아연 .. 음식과 식품 2023. 12. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
