호두많이먹으면1 호두의 영양성분과 건강, 부작용 설명 호두는 맛과 영양성분 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 견과류입니다. 이번 포스트에서는 호두의 영양성분, 하루 권장량에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 포스팅 목차 1. 호두의 영양성분 2. 호두의 건강 이점 3. 호두의 부작용 1. 호두의 영양성분 1.1 기본 영양성분 호두는 65%의 지방과 약 15%의 단백질로 구성되어 있습니다. 탄수화물이 적으며 대부분이 섬유질입니다. 1온스(약 30그램)의 호두, 약 14개의 반쪽 호두는 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 185 수분: 4% 단백질: 4.3그램 탄수화물: 3.9그램 설탕: 0.7그램 섬유: 1.9그램 지방: 18.5그램 1.2 지방 호두는 무게의 약 65%가 지방입니다. 다른 견과류와 마찬가지로, 호두의 대부분의 칼로리는 지방에서 나오며 에너.. 건강정보 2023. 11. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
